Здоровое питание — залог здоровья

Правильное питание – это основа здоровья человека. Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит от того, как они приготовлены. Как известно, неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются […]

Рациональное питание- залог здоровья

Прежде всего, давайте разберемся, что же такое рациональное питание. Название происходит от латинского «Rationalis» — умный. Это физиологически полноценное питание здоровых людей, которое есть разнообразным и сбалансированным по всем компонентам.Рациональное […]

Если не заставлять есть, он же одними чипсами будет питаться!

Удивительный парадокс, на который мало кто обращает внимание. Взрослые люди только и выдумывают различные способы отучить себя много есть, при этом людей маленьких активно заставляют вступать в общество чистых тарелок. […]

Питание и здоровье

Здоровье – самая большая ценность человеческой жизни. От состояния здоровья зависит все то, что делает нашу жизнь полноценной и счастливой: качество жизни, ее продолжительность, физическая активность, и т.д. Существует вполне […]

Не терять бдительность

В истекшем году предприниматели, осуществляющие деятельность в области предоставления услуг в сфере общественного питания на транспорте, столкнулись с закупом пищевой продукции сотрудниками органов охраны общественного здоровья на транспорте в рамках […]

Как научиться не переедать: полезные советы

В настоящее время люди всё чаще сталкиваются с проблемой переедания, поскольку бешеный ритм жизни накладывает свой отпечаток. Спеша на работу, человек попросту не успевает насладиться завтраком. От этого приходят мысли, […]

Какой родник лучше

Увидеть человека в городе, увешанного 5-литровыми баклажками, для нас означает — он собирается за водой на родник. Хотя проблем с водоснабжением в Щучинске нет, большинство для питьевых нужд используют родниковую […]

26 способов ускорить обмен веществ

Зачастую причиной того, что вес не уходит, является замедленный обмен веществ. На сегодняшний день это вполне решаемая проблема. Для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует несколько […]

Физиология похудения

Процесс похудения сложнее, чем «Ешьте меньше калорий, чем тратите»! Казалось бы, сбросить вес очень легко: все, что нужно – это поддерживать отрицательный баланс, получая меньше калорий (энергии), чем нужно организму […]

Сушка тела для девушек

Сушка — это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи-спортсмены, […]

Идеальное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки

Вот они, восемь правил питания: 1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина. 2. Что […]

Вредно ли быть вегетарианцем

«Ты несбалансированно питаешься», «Небось мясо по ночам подъедаешь», «Как в тебе вообще душа держится», — вегетарианцы и веганы привыкли слышать такие комментарии на каждом шагу. Но ассоциации диетологов разных стран […]

Мифы о тренировках

Миф №1: Если хочешь похудеть, нельзя есть позднее 18:00. Если ваша цель – похудеть, то первоочередной задачей должен быть разгон обмена веществ. Существует несколько способов это сделать, один из которых […]

Диета из трёх продуктов

Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может […]

Профилактика пищевых отравлений

Профилактика пищевых отравлений основывается на устранении причин и условий, способствующих их возникновению и распространению. Причинные факторы пищевых отравлений многочисленны и разнообразны. Какова бы ни была природа пищевых отравлений, они не […]

Советы тренера

1.За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20 минут […]

Стройная фигура: 10 советов

Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления […]

Как правильно питаться женщинам

В нашем обзоре мы расскажем о том, как женщинам синхронизировать свое питание с фазами менструального цикла, чтобы оставаться энергичными и здоровыми. Ни для кого не секрет, что женский организм подвержен […]

Завершено самое масштабное исследование влияния ГМО на здоровье человека

Генетически модифицированные организмы (ГМО) — организмы, чей генотип искусственно изменён при помощи методов генной инженерии. Изменения внесены целенаправленно, например, в случае сельскохозяйственных культур — повышение урожайности, улучшение вкуса и питательных […]

Избавляемся от синдрома хомяка: 5 способов перестать постоянно есть

Демисезонные периоды, когда весна сменяет зиму, а осень – лето – самые стрессовые для нашего организма. Он перестраивается на новые температуру, настроение, продукты и световой режим. В это время постоянно […]